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我初任领导时是泉山区文教体局最年轻的、主持工作的行政女领导。个性中的好强、执着、唯美的因素让我渴慕完美。事事要求尽善尽美，愿意付出很大的精力去把它们做到“天衣无缝”，将自己束缚在“完美主义”的高层楼阁之中。当强烈的愿望与现实背道而驰时，就陷入了左右为难、欲罢不能的各种心理矛盾或冲突之中，不能自拔。一种失望感就随之袭来，“为什么事情总不像我想象的那样完美”这个问题就时时萦绕着我，这是我感受不到成功快乐的主要原因之一。“完美”是诱人的，但那是理想中的境界，是无人能做到的。如何才能挣脱“完美”的桎梏，缩小“理想我”与“现实我”的差距，正确的评价自身的内在潜能呢？我试着从以下几个方面来改变，收效颇丰。
一、 学会换种思维方式考虑问题。
“人生就是在缺撼中求得完美的艺术”。凡事求全责备，以为大难临头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智的再思考一下，换个角度看问题，可以把自己的思维，从一个极端中拉回来，使自己考虑到问题的其它方面。就能较客观地、全面地看清问题。我经常试着换一种思维方式，先接受“不必完美”的思想，走出小自我，体验大生活。俗话说“人比人气死人”。日常生活中“不如意”的事太多。比如，自己这次没评上先进，觉得很“不公平”。但是如果换一个角度想想，就会发现这次评先进的名额有限，许多和自己条件一样甚至强于自己的人也没评上，这样一想，你就心安理得了……。自从我放弃追求海市蜃楼般的完美，接受“不必完美”的思想后，就不太容易出现愿望与现实冲突的挫折感。慢慢地发现：自己愿意做自己喜欢的事，敢于拒绝无理的要求，在回敬有意的嘲讽，漠视无聊的议论时，不再坐立不安；不再过于苛求自己；也学会了“悦纳自己”、“喜欢自己”、“善待自己”、“新生自己”。并学会了在有限的时间里体会精彩的今天，追求快乐美好的明天，忘掉不爽的昨天！
二、学会宽容
心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，它可以有效防止事态扩大，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定长期处于高度紧张的心理状态之中，贻害身心健康。而一旦宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，诸多忧虑烦闷可得以避免或消除。过去我过于追求完美，吹毛求疵，一直陷入“为什么事情总不能做的象我想象中那样完美”的心理障碍之中。后来我尝试用宽容的态度去辩证的看问题，知道凡事都有个过程，不能操之过急，要求过高。俗话说：“退一步海阔天空”，凡事我要先反省自己，给他人留有一定的犯错误空间，不是只站在自己的角度看问题，而是站在不同的角度考虑问题，力求多问多想，以此拓宽自己的心理容量，培养自己的容人之量。这样我学会了理解，学会了谅解，学会了容忍，学会了多反省自己，少怪罪别人。再也不会为区区小事而计较个人得失，慢慢的我的情绪得以缓和、头脑得以冷静，即使面对麻烦事情也能泰然处之，减少了挫折感、失败感。宽容成为我对人对自己毋需投资便获得的一种“精神补品”。学会宽容为我的人生带来了快乐，从此忧愁、烦恼离我而去，不仅有益于我的身心健康，而且赢得友谊，对保持家庭和睦、婚姻美满，乃至事业的成功奠定了必要的基础。
三、学会选择。
“两利并重取其重，两害并存取其轻”这是人人皆知的道理。可是每当人面临选择的时候，又往往出现“丢了西瓜拣了芝麻”，事倍功半的事情。过去我事无巨细追求完美，大小事都要事必躬亲，总有没有亲自过目就不放心的感觉，结果养成了教师的依赖，遇事都在等待我的处理。可我追求完美的个性无法改变，慢慢地将我带进一个恶性循环的怪圈里：“遇到事情先想如何做得完美→惟恐不完美一直没有付诸实际行动→严重拖拉→期限将至，草草了事”。这个怪圈带来的坏处是：为了完美而拖拉，为了期限赶进度反而根本保证不了质量，更别说“完美”了；因而感觉自己的办事能力下降、态度不认真、不可靠。随着年龄的增长、事务的增多和责任的加重，我对所有的事情感觉好象离开了我就不转似的，慢慢的我感觉时间和精力上的不支，我总有一种自己就要崩溃的感觉。现在我知道这些烦恼是自己画地为牢，作茧自缚的结果，为了从“99.9%”跨越到理想中的“100%”，付出超倍的时间、精力等资源，真是得不偿失。所以我事事刻意求完美是不现实的。为了摆脱这种现象，我学会了选择，学会了分解目标，学会了放弃。“今日事今日毕”，杜绝了拖拉现象，提高了办事效率。学会了选择为我带来了轻松、愉悦、带来了成功的体验和快乐。
四、学会渲泄
通过适当的方式疏泄心中的忧郁、愤懑和悲痛，消除心理压力，避免精神崩溃，恢复心理平衡，寻找到新的出路是很有益的。当遇到各种烦恼、忧伤和挫折时，我喜欢找可信赖的亲友，把心中的苦水倾吐出来，不但有“一吐为快”的感觉，还能得到对方的同情、劝慰和支持，避免积郁成疾。正如俗语所说：“每天找一个朋友谈心，就不用去找医生。”；另外一旦烦恼袭上心头，我还喜欢转移目标，把全部精力投入到自己喜欢的看书、写作上，这样能导致情绪的优化，忘却忧愁和烦恼。
现代社会的生活节奏日趋加快，竞争日趋激烈，目前有许多人给人的印象是能干、精力充沛、善于应变、勇于竞争，但是在实际工作中他们也承受着巨大的压力，根本没有真正的休息时间，时刻都处于应激状态中，这种心理上的压力影响了他们的身心健康。有的人在长期的紧张生活中由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上心理素质本来就存在不稳定因素，形成了许多心理障碍，造成诸如：焦虑心理、心理失衡、情绪紊乱、身心疲惫等问题，如果这样不妨试着学会换种思维方式考虑问题、学会宽容、学会选择 、学会渲泄，挣脱这些心理障碍的桎梏，你会发现自己的潜能得到了更多地发挥，自己的生活过得更加有意义、有质量！ |
